Las probabilidades
de tener enfermedad de los riñones aumentan con la edad.
Los riñones
filtran los desechos y el exceso de agua de la sangre, lo que se vuelve orina,
de acuerdo con MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados.
También
eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio
saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en
la sangre, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y
del Riñón (que hace parte de los Institutos Nacionales de Salud de Estados
Unidos). Sin este equilibrio, es posible que los nervios, los músculos y otros
tejidos en el cuerpo no funcionen normalmente.
Además, los
riñones producen hormonas que ayudan a:
Controlar la
presión arterial.
Producir
glóbulos rojos.
Mantener los
huesos fuertes y saludables.
“La mayoría
de las enfermedades renales atacan los nefrones. Este daño causa que los
riñones no puedan eliminar desechos. Las causas incluyen problemas genéticos,
lesiones o medicamentos, y la persona puede correr mayor riesgo de padecer una
enfermedad renal si tiene diabetes, presión alta, enfermedad cardíaca o un
familiar cercano con algún problema de los riñones. La enfermedad renal crónica
va dañando los nefrones de a poco con el transcurso del tiempo”, explica la
biblioteca en su página web.
Además, de
acuerdo con el Instituto las probabilidades de tener enfermedad de los riñones
aumentan con la edad y, entre más tiempo se haya padecido de las enfermedades
nombradas, hay mayor probabilidad de sufrir de la enfermedad de los riñones.
Otras
enfermedades de los riñones pueden incluir: cáncer, quistes, piedras o
infecciones y, para detectar si hay una enfermedad renal, el médico debe hacer
pruebas de sangre y orina. Los síntomas se desarrollan muy tarde y por lo
general aparecen cuando los riñones fallan completamente, que es cuando el
médico debe ordenar un trasplante renal o un tratamiento con diálisis para
reemplazar la función que normalmente desempeñan los riñones.
Hay que
señalar que todos los seres humanos pierden parte de la función renal mientras
van envejeciendo y una persona puede sobrevivir incluso con solamente un riñón.
Por tal
razón, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales
que parte de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos reveló
cómo mantener sanos los riñones:
1. Elegir
alimentos saludables. El cuerpo necesita una alimentación balanceada y
saludable, y esta debe tener frutas, verduras, proteínas, grasas y
carbohidratos y se deben ingerir menos de 2.300 miligramos de sodio diarios.
2. Realizar
actividad física. Las nuevas directrices de la OMS recomiendan por lo menos de
150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o
vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven
con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para
los niños y adolescentes.
3. Tener un
peso saludable. El Ministerio de Salud en su página web explicó que se
considera un peso saludable aquel que permite que la persona se mantenga en un
buen estado de salud y calidad de vida. También se entiende como los valores de
peso, dentro de los cuales, no existe riesgo para la salud de la persona.
4. Dormir lo
suficiente. La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de
sueño diarias.
5. Dejar de
fumar. El tabaco suele ser el causante principal de cáncer en laringe, esófago,
boca, pulmón, colon e hígado, entre otros.
6. Limitar la
ingesta de alcohol. Una bebida diaria si es mujer y dos bebidas diarias si es
hombre.
7. Explorar
actividades para reducir el estrés. Prácticas que involucran la mente y el
cuerpo, tales como la meditación, el yoga o el taichí.
8. Controlar
la diabetes, la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca.
Tomado de: https://www.msn.com/es-co/estilo-de-vida/moda-y-belleza/c%C3%B3mo-mantener-sanos-los-ri%C3%B1ones-estos-son-los-h%C3%A1bitos-que-recomiendan-los-expertos/ar-AAUqXRb?ocid=msedgntp
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