Soñar
con el sol simboliza felicidad, éxito, riqueza y logro de metas. © Gett
Es
la justa valoración de quien somos, de nuestras capacidades y condiciones. Es
muy importante para nuestra salud mental y física, lo que permite además
desempeñar nuestros roles en la sociedad de una manera asertiva.
No
es orgullo ni soberbia, es simplemente conocernos de manera simple y honesta
para saber nuestras cualidades y defectos. Lo hacemos sin juicio ni evasión,
permitiendo usar nuestros dones, al tiempo que transformamos nuestras
condiciones desfavorables por el otro.
La
autoestima es muy importante para nuestra salud mental y física, lo que permite
además desempeñar nuestros roles en la sociedad de una manera asertiva y
eficiente, pues sabemos con certeza hasta donde podemos llegar y de donde no
nos podemos pasar en cada momento y acción. Nos ayuda a evitar las ilusiones
que nos generan las falsas creencias o expectativas sobre nuestra capacidad y
valía.
La
autoestima y sus efectos sobre la salud
En
mi práctica médica es común encontrar baja autoestima en la mayoría de los
enfermos, lo que dificulta su propia capacidad de ejercer acciones que
favorecen sus fuerzas curativas internas que apoyan positivamente cualquier
tratamiento bien indicado.
Por
eso es esencial despertar una autoestima saludable, que en sí misma es creadora
de calidad de vida y bienestar. Para tal fin hay tres recomendaciones sencillas
que favorecen su natural expresión al tiempo que sus bondades.
Lo
primero es no compararse con los demás, sin importar la condición que se tenga
de salud, ni el nombre o creencia sobre el pronóstico del padecimiento, cada
caso es único y puede ser vivido de manera particular exclusiva. Lo segundo es
desarrollar la cualidad del autocuidado en cada momento, esto lleva al
desarrollo de hábitos de vida saludables, en cuanto al sueño, la actividad
física y la alimentación de manera directa, además de aumentar el compromiso
con la responsabilidad en crear buena salud.
La
autoestima: no nos demos tan duro
Por
último, no preocuparse del resultado sino ocuparse de la acción ejercida en
favor del propio bienestar, para no desgastarse por las expectativas,
dedicándose a disfrutar el proceso que se realiza. Así entonces se ponen ganas
y gozo a lo que se hace, convirtiéndose en buen amigo de sí mismo, algo que
modifica de manera útil la autoestima.
Todo
esto, que es útil para ayudar en la curación, también lo es en la prevención,
por lo que te recomiendo desarrolles una sana autoestima, que te permitirá
disfrutar tu vida y elevar tu potencial natural, aun a pesar de condiciones
adversas.
La
autoestima nos ayuda a evitar las ilusiones que nos generan las falsas
creencias o expectativas sobre nuestra capacidad y valía.
Autor
del texto: Santiago Rojas.
Tomado
de: https://www.msn.com/es-co/noticias/other/la-autoestima-nunca-la-descuides-y-aprende-a-fortalecerla/ar-AA19CFF9?ocid=msedgntp&cvid=48981ddc8ebf4cda9d65ad9cdd7a86fd&ei=21
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