Consume más del 20% de los recursos energéticos del cuerpo y es fundamental para todas las actividades diarias. Con simples acciones cotidianas se puede cuidar la salud cognitiva y prevenir las demencias.
La Federación Mundial de Neurología organiza el Día Mundial del Cerebro para resaltar la importancia de la salud cerebral en el bienestar humano (Imagen ilustrativa Infobae)
El
Día Mundial del Cerebro (Word Brain Day) es un evento anual que se celebra el
22 de julio de cada año con el objetivo de promover la conciencia y la
educación sobre los trastornos neurológicos que afectan a millones de personas
en todo el mundo. El evento, organizado por la Federación Mundial de Neurología
(World Federation of Neurology), establece un tema diferente cada año para
resaltar la importancia de la salud cerebral en el bienestar humano.
Todos
los órganos del cuerpo humano son importantes y varios de ellos vitales, pero
en el caso del cerebro, participa en todas las actividades de la existencia:
desde las cognitivas, como pensar, abstraer, leer o las percepciones; y
reacciones en forma de acciones y funciones corporales que tenemos, en
respuesta a los múltiples estímulos sensoriales del medio.
Básicamente,
el cerebro es, nada más ni nada menos, el órgano que, por ejemplo, nos conecta
con el mundo circundante y nos crea la imagen de la realidad en la que vivimos.
En las patologías en las cuales alguna de esas conexiones, ya sea de recepción
o de emisión, está alterada, la vida completa del individuo está alterada. Un
ejemplo simple puede ser una alteración completa de la audición o del habla.
En 2021, más de 3.400 millones de personas experimentaron deterioro en la salud del sistema nervioso, resultando en 11,1 millones de muertes (Imagen Ilustrativa Infobae)
Sin
embargo, por alguna razón, a veces ese sistema, ese órgano, no es tenido en
cuenta como ha sido el caso, de una manera muy inquietante, durante mucho
tiempo en abordajes de la salud mental que no lo han considerado como base de
la actividad psíquica y emocional, la “psiquiatría y psicología sin cerebro”.
Es
por ello que la Federación Mundial de Neurología, entidad formada el 22 de
julio de 1957, consideró y estableció (desde el año 2014) la necesidad de crear
un día para generar conciencia sobre el cerebro, la salud del sistema nervioso
y la difusión de las enfermedades del sistema nervioso o neurológicas.
La
importancia de un día de concientización se incrementa, ya que se trata de un
tema que, por ser tan elemental, a menudo pasamos por alto: la necesidad de
cuidar del cerebro que, aunque pesa solo el 2 % del cuerpo humano, consume más
del 20 % de sus recursos energéticos y de oxígeno. Su cese de funciones
determina el límite concreto y legal entre la vida y la muerte (muerte
cerebral).
El
cerebro bajo la lupa
La prevención en la salud neurológica ha mostrado excelentes resultados en estudios longitudinales, destacando la importancia del estilo de vida saludable - (Imagen Ilustrativa Infobae).
Se
trata de un órgano compuesto por más de 100 billones de células nerviosas que
trasmiten su información a decenas de metros por segundo y cumplen funciones
vitales como la regulación de la temperatura, la presión sanguínea, frecuencia
cardíaca, respiratoria, los ritmos de sueño, entre otros.
A
su vez, recibe, procesa, integra e interpreta toda la información que le
aportan los sentidos: vista, oído, gusto, tacto y olfato. A esto hay que
agregar todas las formas complementarías de sensopercepción, como por ejemplo
la posición del cuerpo en el espacio.
En
cuanto a lo motor, controla los movimientos que hacemos, caminar, correr, estar
de pie, o las praxias, es decir, los movimientos coordinados que nos permiten
desde escribir, hasta vestirnos o toda función que implique una ejecución, así
sea simple o compleja.
Esto
se articula con las emociones y las conductas, así como el control de las
funciones cognitivas superiores, como son la memoria, el aprendizaje, la
percepción, o las funciones ejecutivas.
El cerebro es el órgano que nos conecta con el mundo circundante y nos crea la imagen de la realidad en la que vivimos (Imagen Ilustrativa Infobae).
La
importancia de cuidar el cerebro
El
Día Mundial del Cerebro 2024 está dedicado a la “Salud Cerebral y la
Prevención” y para ello se coordinan una serie de actividades, entre ellas un
webinar abierto a la comunidad.
En
cuanto a la salud cerebral y la prevención, lo que estamos protegiendo es
nuestra posibilidad de desarrollar un plan de existencia vital pleno, el cual
quizás solo tomamos conciencia en su deterioro, como es por ejemplo el de las
funciones cognitivas (llegando en algunos casos a la demencia).
La
idea de concientizar es salir de la cultura y el paradigma de la reacción,
necesariamente tardía, para entrar decididamente a una medicina y una
neuropsiquiatría de la prevención.
En
palabras del profesor Wolfgang Grisold, presidente de la WFN, respecto a esta
fecha de 2024: “No se trata simplemente de reaccionar; se trata de cultivar
activamente una cultura de prevención para las enfermedades neurológicas”.
“Nuestra dedicación a prevenir los trastornos neurológicos es la piedra angular
de nuestra resiliencia para el mañana”, recalcó.
El cerebro es un órgano compuesto por más de 100 billones de células nerviosas que trasmiten su información a decenas de metros por segundo y cumplen funciones vitales - (Imagen Ilustrativa Infobae).
Según
datos de la misma entidad, se considera que el 13% de las causas de
enfermedades a nivel mundial están vinculadas con enfermedades neurológicas y
trastornos mentales.
Un
informe, realizado en el año 2021 sobre la llamada “Carga Global de Enfermedad”
(Global Burden of Disease), es decir el costo en todo sentido que representan
las enfermedades, reveló que más de 3.400 millones de personas experimentaron
deterioro en la salud del sistema nervioso, lo que resultó en 11,1 millones de
muertes atribuidas a condiciones relacionadas. Es por ello que, aunque no
existen curas definitivas para muchos trastornos neurológicos, comprender y
abordar los factores de riesgo puede aliviar significativamente esta carga.
Sin
embargo, los avances en las patologías más frecuentes responsables de esta
casuística, es decir el accidente cerebrovascular, la enfermedad de Alzheimer,
otras demencias, la epilepsia, la esclerosis múltiple, el Parkinson, la
encefalitis, la meningitis, la discapacidad intelectual idiopática, entre
otras; han mostrado avances significativos en los últimos años y en particular
en los factores preventivos y predictivos.
El 13% de las causas de enfermedades a nivel mundial están vinculadas con enfermedades neurológicas y trastornos mentales - (Imagen Ilustrativa Infobae).
Así,
el conocer el impacto de los factores ambientales como la calidad del aire que
respiramos, o los tóxicos como las drogas, el tabaco, el alcohol, o las
enfermedades metabólicas y su control, o hasta el impacto de la salud
bucodental o del aparato digestivo, permiten detectar una serie de factores que
favorecen acciones concretas.
De
esta manera, aunque en la actualidad ciertas enfermedades presentan escasas
chances terapéuticas, la acción de prevención en temas como la dieta, el estilo
de vida, la actividad física y mental, y el control del estrés, ha demostrado
excelentes resultados en estudios longitudinales. La inversión en prevención es
infinitamente más redituable que los costos posteriores en el abordaje de una
patología determinada, y esto es particularmente evidente en las enfermedades
neurológicas.
La
iniciativa global de la FMN respecto al Día Mundial del Cerebro 2024 está
basada en cinco puntos o postulados:
Los avances en el conocimiento de factores ambientales y tóxicos permiten detectar riesgos y promover acciones preventivas para la salud cerebral (Imagen ilustrativa Infobae).
1.-Los
trastornos neurológicos son prevenibles mediante la detección temprana y la
gestión efectiva.
2.-La
educación global sobre la prevención de la salud cerebral es imperativa.
3.-El
estatus socioeconómico o la ubicación geográfica no deben ser barreras para la
prevención.
4.-Los
profesionales de la salud, los investigadores y los responsables de políticas
desempeñan un papel fundamental en la atención a las necesidades neurológicas
globales.
5.-Reconocer
la salud cerebral como un derecho humano fundamental.
La educación global sobre la prevención de la salud cerebral es imperativa para reducir la carga de enfermedades neurológicas en todo el mundo - crédito Freepik-
A
estas acciones, algunas colectivas y a nivel global, se suman aquellas que
podemos llevar a cabo en la esfera personal e individual y que, en su aparente
modestia, son de gran valor. Estas, además, contribuyen en la calidad de vida,
en diferentes áreas de la salud y, por ser habituales, a veces las olvidamos,
sin lograr hacer el nexo causal entre su práctica, o la falta de ella, y las
enfermedades más frecuentes, tales como:
.-Migraña
.-Accidente
cerebrovascular
.-Enfermedades
neurodegenerativas como el Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la Esclerosis
Múltiple, etc.
.-Trastornos
mentales como el estrés, la depresión, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y
el trastorno de estrés postraumático.
.-Enfermedades
infecciosas, meningitis, encefalomielitis, etc.
Mantener una dieta saludable rica en frutas, verduras y pescados es fundamental para el correcto funcionamiento del cerebro y la salud en general - (Imagen Ilustrativa Infobae).
Qué podemos hacer para tener
un cerebro sano
- La alimentación saludable es fundamental, con
una dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, favoreciendo el
transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
- Mantenerse activo desde el punto de vista
cognitivo, mediante juegos de memoria,
rompecabezas, elaboración de pasatiempos.
- Hacer ejercicios o alguna actividad física
regularmente.
La actividad física regular y los ejercicios cognitivos son esenciales para mantener la salud cerebral y prevenir el deterioro de funciones cognitivas (Imagen ilustrativa Infobae).
Controlar
los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en sangre, consumo
de drogas y tabaquismo.
Controlar
el estrés, la ansiedad y la depresión.
Mantener
la interacción social, estrechando vínculos con la familia, amigos y el entorno
laboral, así como participar en actividades de esparcimiento (eventos sociales,
recreativos, deportivos) para un desarrollo psicológico saludable.
Finalmente,
quizás perder el temor a tener algo “en el cerebro” y consultar. Es decir,
buscar ayuda especializada.
*
El doctor Enrique De Rosa Alabaster se especializa en temas de salud mental. Es
médico psiquiatra, neurólogo, sexólogo y médico legista.
Tomado de: https://www.infobae.com/salud/2024/07/22/cuales-son-las-multiples-funciones-del-cerebro-y-como-fortalecer-la-salud-neurologica/
NOTA:
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